Kennst du das Gefühl, wenn die Luft an manchen Sommertagen zu stehen scheint und sich ein dumpfer Druck im Kopf ausbreitet? Diese Zeit kurz vor einem Gewitter. Bei mir kündigt sich Schwüle oft Stunden vorher an. In meiner Arbeit als Pilates- und Yin-Yoga-Lehrerin höre ich das immer wieder von meinen Teilnehmerinnen: „Ich fühle mich wie in Watte gepackt – der Kopf voll, der Körper schwer, und nichts will so recht fließen.“
An solchen Tagen greife ich gerne zu ätherischen Ölen von dōTERRA. Sie sind kleine Helfer, die für Frische, Entspannung und Leichtigkeit im Alltag sorgen. Was folgt, sind meine persönlichen Erfahrungen – keine medizinischen Empfehlungen. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden empfehle ich Dir den Weg zu einer Ärztin oder einem Arzt.
Pfefferminze: ein kühler Windstoß für die Sinne
dōTERRA Peppermint duftet nicht nur frisch – es ist wie ein belebender Hauch, als würde jemand ein Fenster im Kopf aufreißen. Viele empfinden das als erfrischend und klärend, besonders wenn die Hitze jede Bewegung träge macht.
Ich trage Peppermint, immer verdünnt mit fraktioniertem Kokosöl, gerne auf Schläfen, Stirn und Nacken auf. Ein bis zwei Tropfen reichen völlig, das Öl ist sehr intensiv.
Achtung: Augen, Schleimhäute und empfindliche Hautstellen meiden – das Öl kann dort unangenehm brennen. Für unterwegs ist der Peppermint Touch perfekt: bereits verdünnt und passt in jede Tasche.
Lavendel: der stille Begleiter für ruhelose Abende
Lavendel ist der Klassiker – sein Duft wirkt auf viele wie ein sanftes „Alles ist gut“. Besonders an schwülen Abenden, wenn der Körper einfach nicht zur Ruhe kommt, ist Lavendel eine gute Wahl.
Bei Yin-Yoga-Stunden nutze ich dōTERRA Lavender oft im Diffusor. Die Kombination aus ruhiger Praxis und dem Duft hilft vielen Teilnehmerinnen, den Tag bewusst loszulassen. Auch pur auf den Handgelenken oder im Nacken aufgetragen, entfaltet das Öl seine entspannende Wirkung.
PastTense: wenn die Hitze die Schultern hochzieht
dōTERRA PastTense ist eine Mischung aus Weihrauch, Lavendel, Pfefferminze und Rosmarin, entwickelt für Anspannung im Kopf- und Nackenbereich. Das kühle, leicht herbe Aroma wirkt auf mich wie eine Massage für die Seele.
Ich trage sie auf Nacken, Schultern oder hinter den Ohren auf, wenn die Schwüle meine Muskeln verkrampfen lässt und sich Kopfschmerzen ankündigen. Leicht einmassieren, tief durchatmen und spüren, wie die Anspannung langsam nachlässt.
Zitrone: Klarheit, wenn der Kopf neblig ist
An Tagen, an denen man sich trotz Hitze schlapp und benommen fühlt, ist dōTERRA Lemon ein belebender Impuls. Der frische Zitrusduft wirkt wie ein Energieschub für die Sinne – im Diffuser oder direkt aus der Flasche geschnuppert.
Wichtig: Zitrusöle können phototoxisch wirken. Nach dem Auftragen auf die Haut mehrere Stunden direkte Sonne unbedingt meiden.
Drei Rituale für drückende Sommertage
Schläfen-Auszeit: Ein Tropfen Peppermint verdünnt mit einem Trägeröl an Schläfen und Stirnrand einmassieren. Augen schließen, durchatmen – und wahrnehmen, wie der Druck nachlässt.
Abend-Diffuser: Drei bis vier Tropfen Lavendel plus ein Tropfen Weihrauch. Für Abende, an denen die Hitze noch in den Räumen hängt und der Schlaf nicht kommen will.
Nacken-Roller für unterwegs: Lavendel und Peppermint mit Trägeröl in einem Roller mischen. Immer griffbereit für Bahn, Stau oder den Weg nach Hause.
Mehr Leichtigkeit im Sommer
Drückendes Wetter können wir nicht ändern – aber wie wir damit umgehen, schon. Peppermint, Lavendel, Weihrauch und Lemon sind für mich inzwischen so selbstverständlich wie die Gießkanne für den Balkon an heißen Tagen. Probiere aus, welche Düfte dir gut tun – und lass dich überraschen, wie viel leichter der Sommer dann wird.
Hast du eigene Lieblingsdüfte für schwüle Tage?
Lust auf dōTERRA?
Wenn du neugierig geworden bist und die ätherischen Öle oder die Nahrungsergänzungsmittel von dōTERRA ausprobieren möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich stehe für eine persönliche Beratung zur Verfügung.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresgebühr bei dōTERRA beträgt rund 25 Euro. Diese Gebühr ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich zur Jahresgebühr hast Du die Möglichkeit, ein sogenanntes Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich die Jahresgebühr durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresgebühr nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.