Die ersten Sonnenstrahlen dringen durch meine Fenster. Ich sehe die Staubschichten, die sich über den Winter angesammelt haben. Kennst du das? Der Frühling bringt diese besondere Energie, die uns zum Handeln bewegt. Innerlich spüre ich dieses Bedürfnis nach Klarheit und Neubeginn.
Für mich ist Frühjahrsputz längst mehr als Staubwischen geworden. Es ist ein ganzheitliches Ritual, das Haushalt, Körper und Geist einbezieht – unterstützt durch ätherische Öle von dōTERRA.
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Natürlich sauber: Wenn Putzen zur Aromatherapie wird
Früher waren Hausputz und scharfe Chemiereiniger für mich eine eher unangenehme Pflicht. Das hat sich mit dem On Guard Cleaner Concentrate nachhaltig verändert. Eine Flasche hält Monate.
Meine Dosierung: Ein Esslöffel auf fünf Liter Wasser. Während ich putze, strömt mir der warme Duft aus Nelke, Zimt, Eukalyptus und Rosmarin entgegen. Putzen wird zur Aromatherapie.
Für die Küche mische ich eine Sprühflasche: 30 ml On Guard Cleaner mit Wasser. Damit reinige ich Arbeitsplatten, Kühlschrank und Herd. Das Beste: Ich muss nicht nachspülen. Die pflanzliche Formel ist so natürlich, dass Lebensmittel die Oberflächen bedenkenlos berühren können.
Im Bad kombiniere ich den Cleaner mit ein paar Tropfen Zitrone direkt auf dem Putztuch. Zitronenöl löst Kalkablagerungen erstaunlich leicht und hinterlässt einen frischen, klaren Duft.
Während ich putze, läuft mein Diffuser im Hintergrund – meist mit Wild Orange oder der On Guard Schutzmischung.
Lesetipp: Erfahre mehr über die richtige Anwendung in meinem Beitrag Diffusor richtig anwenden.
Der Körper im Frühlingsmodus: Leichtigkeit von innen
Nach einem langen Winter sehnt sich mein Körper nach Leichtigkeit. Der Frühling ist der perfekte Moment für einen sanften Reset.
Mein Morgenritual: Ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Tropfen Zitrone. Das weckt mein System sanft auf. Wichtig: Wirklich nur ein Tropfen und ein Glas, kein Plastikbecher – ätherische Öle greifen Plastik an.
An trägen Tagen gebe ich einen Tropfen Pfefferminze ins Wasser. Dieser kühlende Effekt ist wie ein Weckruf für den gesamten Körper, besonders vor Sport oder Yoga.
Lesetipp: Kämpfst du mit Frühjahrsmüdigkeit? Lies Frühjahrsmüdigkeit – und wie du dich sanft daraus befreien kannst.
Grapefruit ist mein Begleiter für leichtere Ernährung. Der Duft – frisch, spritzig, optimistisch – erinnert mich daran, warum ich diese Veränderung überhaupt angehen will. Ich diffundiere Grapefruit morgens in der Küche oder gebe einen Tropfen auf meine Handflächen und atme tief ein.
Was den inneren Frühjahrsputz komplett macht: Bewegung. Spaziergänge in der Natur, bei denen ich bewusst atme. Pilates-Einheiten in meinem Studio, die den Körper kräftigen und beweglich halten. Diese Kombination aus bewusster Ernährung, Bewegung und natürlicher Unterstützung gibt mir echte Leichtigkeit.
Lesetipp: Mehr Energie für den Frühling findest du in Lust auf Frühling? Diese ätherischen Öle wecken deine Energie und Mit Leichtigkeit in den Frühling.
Gedankenballast loslassen: Aufräumen im Kopf
Der schwierigste Frühjahrsputz ist der, den niemand sieht. Die Gedankenschleifen, die alten Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen. Als systemischer Coach erlebe ich täglich, wie sehr Menschen unter ihrem inneren Durcheinander leiden.
Meine Meditationspraxis hat sich über die Jahre entwickelt. Früher konnte ich kaum fünf Minuten still sitzen. Heute sind diese Momente unverzichtbar – und ätherische Öle für Meditation spielen dabei eine wichtige Rolle.
Weihrauch ist für mich das Öl der Kontemplation. Sein erdiger, leicht harziger Duft hat etwas Zeitloses. Wenn ich morgens meditiere, gebe ich ein paar Tropfen in den Diffuser. Der Duft hilft mir, anzukommen und präsent zu werden.
Lesetipp: Mehr über mein Lieblingsöl erfährst du in Dagmars Lieblingsöle: Weihrauch.
Die Balance Mischung aus Fichte, Ho-Holz, Weihrauch, Blauem Rainfarn und Kamille begleitet mich an unruhigen Tagen. Ich gebe einen Tropfen auf meine Fußsohlen – ja, wirklich dort, denn dort wird das Öl schnell aufgenommen – und spüre, wie sich etwas in mir beruhigt.
Lesetipp: Alles über diese erdende Mischung in dōTERRA Balance: Dein Weg zu innerer Ruhe.
Meine Empfehlung: Schreibt eure Gedanken auf. Nehmt euch Zeit für ein mentales Inventar. Was belastet mich? Welche Überzeugungen trage ich mit mir herum, die mir nicht mehr dienen? Was möchte ich loslassen?
Lesetipp: Wenn dich Grübeln plagt: Endlich entspannt: Wie ätherische Öle dein Gedankenkarussell stoppen.
Mein persönlicher Frühjahrsputz-Plan (4 Wochen)
Damit das nicht überwältigend wird, arbeite ich in bewältigbaren Schritten:
Woche 1 – Der Haushalt: Jeden Tag ein Bereich. Montag Küche, Dienstag Bad. Kein Marathon, sondern kleine Schritte. Der On Guard Cleaner läuft durch, der Diffuser verbreitet Wild Orange oder Zitrone.
Woche 2 – Ausmisten: Kleiderschrank, Bücherregale, Schreibtisch. Meine Frage dabei: Brauche ich das noch? Bringt es mir Freude? Während ich sortiere, diffundiere ich Eukalyptus – dieser klare Duft passt perfekt zum Loslassen.
Woche 3 – Körperlicher Reset: Bewusst auf Ernährung achten, mehr Wasser trinken (mit Zitrone oder Grapefruit), täglich bewegen. Diffusermischung: Zwei Tropfen Pfefferminze, zwei Tropfen Wild Orange.
Woche 4 – Mentaler Raum: Jeden Morgen zehn Minuten Meditation mit Weihrauch oder Balance. Abends aufschreiben, was ich loslassen möchte. Am Ende der Woche verbrenne ich diese Zettel symbolisch – ein kraftvolles Ritual.
Lesetipp: Mehr zu mentaler Klarheit in Vom Gedankenkarussell zur Leichtigkeit: Systemisches Coaching trifft dōTERRA und Emotional Detox: Systemisches Coaching und 5 ätherische Öle für die Seele.
Qualität macht den Unterschied
Ich habe früher verschiedene Marken ausprobiert, bin aber bei dōTERRA geblieben. Die Reinheit und Transparenz in Bezug auf Herkunft und Testung sind mir wichtig – besonders wenn ich Öle innerlich anwende.
Lesetipp: Neu bei ätherischen Ölen? Starte hier: dōTERRA einfach erklärt: Mein Weg zur natürlichen Selbstfürsorge.
Die kleinen, konsequenten Handlungen verändern wirklich etwas. Ein paar Tropfen Zitrone im Putzwasser klingen unbedeutend, schaffen aber eine Atmosphäre, in der ich mich wohlfühle. Ein Tropfen Pfefferminze am Morgen ist ein bewusster Start in den Tag.
In meinen Yoga- und Pilates-Kursen verwende ich je nach Tageszeit unterschiedliche Öle: morgens aktivierend mit Zitrusölen, abends beruhigend mit Lavendel oder Weihrauch.
Der Frühling als Neuanfang
Mein Frühjahrsputz ist nie perfekt. Manchmal schaffe ich nur zwei statt vier Wochen, manchmal fange ich im März an und bin im Mai noch nicht fertig. Und das ist völlig in Ordnung.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, bewusst Raum zu schaffen – für Neues, für Möglichkeiten, für Veränderung. Ätherische Öle sind dabei Werkzeuge geworden, die diesen Prozess begleiten. Sie erinnern mich daran, dass Veränderung nicht anstrengend sein muss, sondern auch wohlriechend, sanft und freudvoll sein kann.
Der Frühling kommt jedes Jahr. Und jedes Jahr ist es eine neue Einladung, alte Muster loszulassen und etwas Neues wachsen zu lassen.
Lust auf deinen persönlichen Frühjahrsputz?
Als dōTERRA-Beraterin und systemischer Coach begleite ich von Herzen Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Ob du Fragen zu einzelnen Ölen hast, eine Beratung für dein Zuhause möchtest oder Interesse an einem Workshop zum Thema „Natürlich leben“ hast – ich bin für dich da.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresbeitrag bei dōTERRA beträgt rund 25 Euro. Dieser Beitrag ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich dazu hast Du die Möglichkeit, das Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich den Jahresbeitrag durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresbeitrag nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.