Der Winter liegt fast hinter uns, aber die Frühlingsmüdigkeit ist real. Ich erlebe es gerade selbst und höre es als dōTERRA-Beraterin, Systemischer Coach und Yogalehrerin oft während meiner Kursstunden und Coaching-Sessions: „Ich bin so müde. Ich kriege nichts auf die Reihe.“ Diese Phase zwischen den letzten dunklen Wochen und dem echten Frühlingserwachen ist manchmal zäher als gedacht. Wir alle warten sehnsüchtig auf den Frühling.
Genau deshalb möchte ich dir berichten, welche ätherischen Öle und Nahrungsergänzungsmittel mir besonders helfen, mit voller Energie in den Frühling zu starten. Du erfährst, wie ich das dōTERRA Foundational Wellness Bundle nutze, wie die Einzelöle Lavendel, Pfefferminze und Zitrone mich täglich begleiten, und wie du als Anfänger am besten startest.
Frühlingsmüdigkeit verstehen: Warum fällt uns der Übergang so schwer?
Bevor ich zu meinen Empfehlungen komme, die mich gerade durch diese Zeit tragen, lass mich eine Frage stellen: Was hältst du noch fest, was eigentlich längst gehen darf?
Als Systemischer Coach begleite ich Menschen durch Veränderungen. Und der Frühling ist die natürlichste Veränderung überhaupt. Die Natur macht uns vor, wie es geht: Altes abwerfen, Platz schaffen, neu austreiben. Und wir? Wir schleppen oft noch den ganzen Winter mit uns herum – buchstäblich und im übertragenen Sinne.
Zweite Frage: Wo verbrennst du gerade Energie für Dinge, die dir nichts zurückgeben?
Energiemanagement ist kein Luxus. Es ist die Basis für alles andere. Gerade jetzt, wenn die Tage länger werden und theoretisch mehr möglich ist, merken viele: Die Batterie ist leer.
Nahrungsergänzung für mehr Energie: Das dōTERRA Foundational Wellness Bundle
Ich mache es nicht kompliziert. Seit ich auf das dōTERRA Foundational Wellness Bundle umgestiegen bin, hat sich einiges verändert. Dieses Bundle ist speziell für Menschen entwickelt, die ihre Ernährung und Verdauung als Basis für Gesundheit optimieren wollen. Drei Produkte, die zusammenarbeiten:
- VMG+ – ein Pulver-Drink mit über 90 Inhaltsstoffen. Morgens in Wasser eingerührt. Schmeckt gut, liefert Vitamine, Mineralstoffe, Grünes, Probiotika und ätherische Öle. Ist komplett vegan und glutenfrei.
- EO Mega+ – Omega-3-Fettsäuren aus norwegischem Wildfang, angereichert mit Wildorange-Öl. Für Herz, Gehirn und Gelenke.
- PB Restore – 30 verschiedene Pre-, Pro- und Postbiotika für die Darmgesundheit. 18 Milliarden koloniebildende Einheiten. Klingt wissenschaftlich, ist aber simpel: gesunder Darm, gesunder Körper.
Warum ich das erwähne? Weil ich über die Jahre gelernt habe: Wenn der Körper nicht hat, was er braucht, kannst du mit noch so vielen Ölen diffusen – es wird nicht reichen. Das Foundational Wellness Bundle gibt mir die Grundlage. Den Rest baue ich darauf auf.
Mein Impuls für dich: Mal ehrlich – wie gut versorgst du deinen Körper wirklich? Nicht theoretisch. Praktisch. Was hast du heute gegessen, das deinen Zellen wirklich Energie gibt?
Die besten ätherischen Öle für den Frühling: Meine persönliche Auswahl
Zitronenöl von dōTERRA – für mentale Klarheit und Fokus
Zitronenöl von dōTERRA ist gerade mein Morgenritual. Ein Tropfen ins Wasser, noch bevor der Kaffee läuft. Kaltgepresst aus der Schale, nichts Synthetisches. Der Geschmack ist klar und wach.
In der Coaching-Arbeit nutze ich Zitronenöl oft, wenn es um Fokus geht. Wenn jemand sagt „Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr“, diffuse ich Zitrone. Das Aroma räumt auf. Im Kopf und im Raum.
Coaching-Frage: Wenn du eine Sache in deinem Leben aufräumen könntest – wo würdest du anfangen?
Pfefferminzöl – natürlicher Energieschub bei Müdigkeit
Pfefferminze ist kein Öl für jeden Tag bei mir. Ich nutze es gezielt. Wenn ich am Nachmittag merke, dass ich abdrifte. Ein Tropfen auf die Schläfen (vorher immer mit Trägeröl mischen!) – und ich bin wieder da.
Oder im Wasser als Frische-Kick. Pfefferminze ist ehrlich: Sie weckt auf. Nicht sanft, sondern direkt.
Mein Impuls für dich: Wann warst du das letzte Mal so richtig wach? Nicht koffeinwach. Sondern lebendig-wach?
Lavendelöl – für Entspannung und besseren Schlaf
Lavendel ist mein Gegenpol. Wenn der Tag voll war. Wenn ich von Coaching-Sessions nach Hause komme und noch das Gewicht fremder Geschichten mit mir herumtrage. Dann brauche ich Lavendel.
Ein paar Tropfen auf dem Kissen. Oder im Diffuser. Lavendel sagt: Du darfst jetzt loslassen.
Coaching-Frage: Was müsstest du loslassen, um besser schlafen zu können?
Wildorange ätherisches Öl – Stimmungsaufheller gegen Frühjahrsmüdigkeit
Wildorange ist mein Gute-Laune-Öl. Klingt simpel, ist aber so. Wenn ich morgens in meinen Coaching-Raum komme und die Energie ist schwer, diffuse ich Wildorange. Das Aroma ist sonnig, leicht, freundlich.
Im Gegensatz zu Zitrone, die Klarheit bringt, bringt Wildorange Freude. Manchmal brauchen wir genau das: einfach ein bisschen Unbeschwertheit.
Grapefruitöl – erfrischend und aktivierend für den Neustart
Grapefruit nutze ich, wenn ich selbst das Gefühl habe: Jetzt muss sich was ändern. Das Aroma ist herb und gleichzeitig frisch. Es passt zu dieser Frühlingsenergie – diesem Moment, wo man spürt, dass Neues möglich ist.
Ich mische Grapefruit gern mit Wildorange im Diffuser. Ergibt eine Mischung, die sagt: Los geht’s.
Mein Impuls für dich: Wenn du heute neu starten könntest – was würdest du anders machen?
dōTERRA Adaptiv – beruhigende Ölmischung bei Stress und Überforderung
Adaptiv ist eine fertige Mischung, die ich lange unterschätzt habe. Wildorange, Lavendel, Rosmarin, Neroli, Copaiba und mehr – alles in einer Flasche.
Der Name sagt es: adapt. Anpassen. Es gibt Tage, da ist alles zu viel. Neue Aufgaben, neue Anforderungen, zu viele Veränderungen auf einmal. Adaptiv hilft mir, einen Schritt zurückzutreten und zu atmen.
Es gibt auch Adaptiv Touch als Roll-On – praktisch für unterwegs. Oder die Adaptiv Kapseln für die innere Anwendung.
Tägliche Routine mit ätherischen Ölen: Mein Frühlingsritual
Ich bin keine Freundin von komplizierten Ritualen, die man eh nicht durchhält.
Mein Morgen sieht so aus:
- Ein Glas Wasser mit Zitrone
- VMG+ Pulver in kaltem Wasser einrühren (schmeckt richtig gut)
- EO Mega+ und PB Restore dazu
- Wildorange oder Grapefruit im Diffuser, je nach Stimmung
- Kurze Yoga-Sequenz (10 Minuten reichen)
Abends:
- Lavendel diffusen oder auf dem Kissen
- Adaptiv, wenn der Tag anstrengend war
So einfach. Keine Magie. Kein großer Aufwand.
dōTERRA Einsteiger-Set: Ätherische Öle für Anfänger
Falls du noch nie mit dōTERRA gearbeitet hast, empfehle ich dir das Einführungs-Set mit Lavendel, Zitrone und Pfefferminze. Drei Öle, jeweils 5 ml. Damit kannst du testen, ob dir die Qualität zusagt.
Diese drei Öle decken das Wichtigste ab: Wachheit, Klarheit, Entspannung.
Warum ätherische Öle von dōTERRA? Qualität und CPTG-Zertifizierung
Ich habe früher auch mal andere Marken genutzt. Bis ich gemerkt habe: Öl ist nicht gleich Öl. Bei dōTERRA stimmt die Qualität. CPTG-zertifiziert, rückverfolgbar, ohne Zusätze. Das macht für mich den Unterschied – gerade wenn ich die Öle auch innerlich nutze oder Klienten empfehle.
Energiemanagement im Frühling: Die wichtigste Coaching-Frage
Bevor du jetzt irgendwas bestellst: Was wäre anders in deinem Leben, wenn du morgen mit voller Energie aufwachen würdest?
Nicht „ein bisschen fitter“. Sondern richtig: Klar im Kopf, leicht im Körper, bereit für das, was kommt.
Das ist die Frage, die zählt. Die Öle und Nahrungsergänzung sind Werkzeuge. Aber du musst entscheiden: Willst du diese Energie?
Mit ätherischen Ölen in den Frühling starten
Wenn du bis hierher gelesen hast, bist du wahrscheinlich bereit für eine Veränderung. Mein Tipp: Fang klein an. Ein ätherisches Öl, das dich anspricht. Oder das Foundational Wellness Bundle, wenn du es ernst meinst mit deiner Gesundheit und Energie im Frühling.
Kontaktiere mich gerne, wenn du Fragen zu ätherischen Ölen, Nahrungsergänzung oder dōTERRA-Produkten hast. Oder direkt über mich bestellen und Vorteilskunde werden – dann sparst du 25% auf alle Produkte und hast keine Verpflichtungen.
Der Frühling wartet nicht. Deine Energie auch nicht. Starte jetzt mit ätherischen Ölen von dōTERRA.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresbeitrag bei dōTERRA beträgt rund 25 Euro. Dieser Beitrag ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich dazu hast Du die Möglichkeit, das Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich den Jahresbeitrag durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresbeitrag nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.