Lavendel, Pfefferminze, Zitrone. Das sind die drei Öle, die in fast jedem Einsteiger-Guide auftauchen — und diese Öle sind wirklich ein guter Anfang. Wer mit ätherischen Ölen anfangen will und dōTERRA neu entdeckt, merkt aber schnell: Das Sortiment hat weit mehr zu bieten. Dieser Guide richtet sich an alle, die mit ätherischen Ölen anfangen wollen — und dabei nicht bei den üblichen Verdächtigen bleiben wollen.
Aber zuerst das Wichtigste: Wie funktioniert das überhaupt mit den ätherischen Ölen?
Die drei Wege, ein ätherisches Öl anzuwenden
Bei dōTERRA dreht sich alles um drei Anwendungsarten.
Aromatisch bedeutet: Das Öl kommt in den Diffusor, oder du gibst einen Tropfen auf die Handflächen und atmest ihn ein. Was dann passiert, ist erstaunlich direkt: Der Duft erreicht über die Riechschleimhaut das limbische System — den ältesten Teil des Gehirns, der Emotionen, Erinnerungen und das vegetative Nervensystem steuert. Anders als bei Tabletten oder Cremes gibt es hier keinen langen Umweg über den Verdauungstrakt oder den Blutkreislauf. Der Duft ist da, das Gehirn reagiert. Deshalb kann ein einziges Öl binnen Sekunden die Stimmung verändern, Anspannung lösen oder Erinnerungen wecken — je nachdem, was du gerade brauchst.
Topisch heißt, du trägst das Öl auf die Haut auf. Hier gilt die Grundregel, mit der du nichts falsch machen kannst: immer mit einem Trägeröl verdünnen. Fraktioniertes Kokosöl ist dabei der Klassiker, da es geruchsneutral ist und auf der Haut keinen Fettfilm hinterlässt. Ein bis zwei Tropfen ätherisches Öl auf einen Teelöffel Trägeröl — fertig. Auftragen auf Handgelenke, Fußsohlen, Nacken oder direkt auf die Stelle, die Aufmerksamkeit braucht.
Innerlich — hier gilt eine einfache Regel: Nur was auf dem Etikett ausdrücklich für die innere Anwendung freigegeben ist, darf auch so verwendet werden. Manche dōTERRA-Öle mit langer kulinarischer Tradition — etwa Pfefferminze oder Zimt — eignen sich zum Kochen oder als Zusatz in Getränken. Aber: Ein Tropfen ätherisches Öl entspricht einem Vielfachen der normalen Gewürzmenge, deshalb immer sparsam dosieren und die Empfehlungen auf der Verpackung beachten. Im Zweifel einfach bei mir nachfragen.
5 dōTERRA-Öle für Einsteiger, die kaum jemand kennt
Vetiver riecht nicht nach Blüten, nicht nach Zitrus. Es riecht eher nach Erde und Gras — warm, tief, leicht rauchig. In der Parfümindustrie gilt es als begehrte Basisnote, bei ätherischen Öl-Einsteigern ist es fast unbekannt.
Das Öl wird aus den Wurzeln eines Grases gewonnen, das ursprünglich aus dem tropischen Asien stammt — dōTERRA bezieht es aus Haiti, dem weltweit größten Vetiver-Produzenten. Die Wurzeln wachsen bis zu drei Meter senkrecht in den Boden und geben dem Öl seinen unverwechselbaren Charakter: warm, tief, erdend. Wer nach einem langen, aufgewühlten Tag nicht abschalten kann, trägt zwei Tropfen — verdünnt mit Trägeröl — auf die Fußsohlen auf und lässt gleichzeitig den Diffusor laufen. Klingt simpel, wirkt aber überraschend verlässlich.
Tipp: Vetiver ist zähflüssig — die Flasche kurz zwischen den Handflächen erwärmen, bevor du einen Tropfen herauslöst.
Copaiba ist das Öl, das vielleicht am meisten Erklärung braucht. Es stammt aus dem Harz eines Tropenbaums im Amazonas, der angezapft wird wie ein Ahornbaum. Der Duft ist holzig, leicht würzig, angenehm unauffällig. Copaiba riecht nicht dominant — es verstärkt.
Das ist auch sein größter Vorteil: Es potenziert die Wirkung anderer Öle, wenn man es kombiniert. Ein Tropfen Weihrauch, ein Tropfen Copaiva — die Wirkung der Mischung ist größer als die Summe der Teile. Topisch gemischt mit Trägeröl eignet es sich gut für Haut, die etwas Aufmerksamkeit braucht. Im Diffusor sorgt es für ein warmes, erdiges Grundaroma.
Majoran kennt jeder aus der Küche — das „Gänsekraut“ der deutschen Weihnachtsbraten-Tradition. Als ätherisches Öl ist es dagegen kaum jemandem auf dem Radar, dabei ist es eines der vielseitigsten Öle im dōTERRA-Sortiment.
Das krautige, leicht nussige Aroma wirkt im Diffusor wärmend und beruhigend — gut kombinierbar mit Lavendel oder Zedernholz für den Abend. Topisch aufgetragen, besonders nach dem Sport oder nach einem langen Tag am Schreibtisch, fühlt es sich auf der Muskulatur wohltuend an. Für einen ersten Versuch: zwei Tropfen in Trägeröl, auf Schultern und Nacken einmassieren
Nicht zu verwechseln mit der deutschen Kamille, die intensiver und etwas strenger riecht. Die Römische Kamille ist sanfter, apfelartig, fast süß. Sie ist in der Natur ein kleines, bodennahes Pflänzchen, das sich im Garten um andere Pflanzen kümmert — was ihr den Spitznamen „Pflanzenarzt“ eingebracht hat.
Als ätherisches Öl ist sie eines der sanftesten im Sortiment. Deshalb eignet sie sich besonders für empfindliche Haut — verdünnt mit Trägeröl. Aromatisch eingesetzt wirkt sie ausgleichend, und sie ist ein guter Einstieg für alle, die mit den erdigeren, stärker riechenden Ölen bisher wenig anfangen können. Im Diffusor funktioniert sie wunderbar zusammen mit Lavendel und Vetiver.
Zedernholzöl wird häufig in Einsteiger-Kits erwähnt, aber selten wirklich erklärt. Dabei ist es eines der nützlichsten Öle im Alltag. Der warme, holzige Duft — trocken, nicht süß — wirkt erdend und konzentrierend. Im Diffusor am Arbeitsplatz kann es helfen, den Fokus zu halten, ohne dabei stimulierend zu wirken wie Pfefferminze.
Abends kombiniert mit Vetiver und Majoran entsteht eine Atmosphäre, die sich wie eine Wellness-Suite anfühlt. Und wer Zedernholzöl noch gar nicht kennt: Es ist günstig im Verhältnis zur Packungsgröße und hält lange — ein solides erstes Öl für die Sammlung.
Mit dōTERRA anfangen: So geht der Einstieg
Die ehrliche Antwort lautet: mit einem Diffusor und zwei oder drei Ölen. Nicht mit einem Kit von zwanzig Flaschen, das dann monatelang unbenutzt im Schrank steht.
Kauft man bei dōTERRA als Vorteilskunde ein, bekommt man dauerhaft 25 % Rabatt auf alle Produkte — das lohnt sich schon nach wenigen Bestellungen. Wer erst einmal schauen möchte, ob ätherische Öle etwas für sich sind, beginnt am besten mit dem Home Essentials Kit oder sucht sich gezielt zwei bis drei Einzelöle heraus.
Wichtig für den Start: Immer mit Trägeröl verdünnen, bis man weiß, wie die eigene Haut reagiert. Lichtempfindliche Öle — vor allem Zitrusöle — nicht vor dem Sonnen auf die Haut auftragen. Und grundsätzlich gilt: Weniger ist mehr. Ein Tropfen gutes Öl wirkt oft stärker als fünf Tropfen billiger Ware.
Warum dōTERRA-Qualität den Unterschied macht
dōTERRA testet jede Charge seiner Öle nach dem CPTG™-Standard (Certified Pure Tested Grade), um sicherzustellen, dass kein Öl gestreckt, verfälscht oder mit synthetischen Stoffen versetzt wurde. Nicht alle Öle auf dem Markt bestehen diese Tests. Das ist der Grund, warum die Preise bei dōTERRA höher liegen als bei Drogerie-Marken — und warum sie sich trotzdem rechnen.
Lust auf dōTERRA?
Wer mehr wissen möchte, meldet sich am besten direkt bei mir — ich nutze dōTERRA-Öle seit vielen Jahren und berate gerne persönlich, welches Öl zu welchem Bedürfnis passt. Starte einfach mit diesem Gespräch und schreibe mir eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular auf dieser Website.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresbeitrag bei dōTERRA beträgt rund 25 Euro. Dieser Beitrag ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich dazu hast Du die Möglichkeit, das Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich den Jahresbeitrag durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresbeitrag nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.