Wie ätherische Öle von dōTERRA dabei helfen können, in der Adventszeit zu mehr Ruhe und Besinnlichkeit zu finden – ein Überblick über weniger bekannte Produkte und ihre Anwendung.
Die Weihnachtszeit verspricht Besinnlichkeit, konfrontiert viele Menschen aber mit einem vollen Terminkalender, Geschenkestress und familiären Verpflichtungen. Zwischen Glühweinstand und Familienessen geht oft verloren, was die Adventszeit eigentlich ausmachen sollte: Ankommen. Präsent sein.
Ätherische Öle können hier als praktische Werkzeuge dienen – nicht als Wundermittel, sondern als Unterstützung für bewusste Pausen im Alltag. Während Klassiker wie Weihrauch und Wild Orange zur Weihnachtszeit allgegenwärtig sind, gibt es eine Reihe weniger bekannter Öle, die sich besonders für Entspannung und Achtsamkeit eignen.
Arborvitae: Erdung durch Nadelbaumessenz
Arborvitae (Lebensbaum) gehört zu den Nadelbaumölen, die in der Weihnachtszeit oft übersehen werden. Das Öl hat einen holzigen, erdigen Duft und wird traditionell mit Stabilität und Erdung in Verbindung gebracht.
Anwendung: Ein Tropfen zwischen den Handflächen verreiben und inhalieren kann als kurzes Achtsamkeitsritual dienen – besonders wirksam vor stressigen Situationen. Im Diffuser lässt sich Arborvitae gut mit Douglas Fir kombinieren, was eine waldähnliche Atmosphäre ohne typisches „Weihnachtsduft“-Klischee schafft.
Petitgrain: Die subtile Alternative zu Zitrusölen
Während Wild Orange zu den beliebtesten dōTERRA-Ölen in der Winterzeit zählt, bietet Petitgrain eine zurückhaltendere Option. Gewonnen aus Blättern und Zweigen des Bitterorangenbaums, besitzt es eine grüne, meditative Note.
Wirkung: Das Öl wirkt beruhigend, ohne schläfrig zu machen, und kann bei kreisenden Gedanken am Abend helfen. Eine bewährte Mischung für den Diffuser: Petitgrain, Lavendel und ein Tropfen Copaiba – etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Copaiba: Vielseitiges Harz aus dem Amazonas
Copaiba zählt zu den vielseitigsten, aber am wenigsten bekannten Ölen im dōTERRA-Sortiment. Das Harz aus dem Amazonas-Regenwald hat einen milden, fast neutralen Duft.
Besonderheit: Als eines der wenigen Öle in CPTG-Qualität kann Copaiba auch innerlich angewendet werden. Zwei Tropfen täglich in Wasser oder einem Smoothie können gerade in der Zeit der Weihnachtsmenüs eine sinnvolle Ergänzung sein.
Achtsamkeit als bewusste Praxis
Besinnlichkeit entsteht nicht automatisch durch den Kalender. Sie erfordert bewusste Momente – sogenannte Mikropausen, in denen Menschen aus dem Autopiloten-Modus aussteigen.
Praktische Übung: Ein Tropfen ätherisches Öl auf die Handgelenke, drei bewusste Atemzüge. Diese kurze Praxis kann morgens nach dem Aufstehen, vor dem Weihnachtseinkauf oder nach anstrengenden Terminen etabliert werden. Der Zeitaufwand beträgt etwa drei Minuten, kann aber den Ton für einen ganzen Tag verändern.
Duft hat eine besondere Eigenschaft: Er aktiviert das limbische System unmittelbar und bringt Menschen damit sofort in den gegenwärtigen Moment – im Gegensatz zu kognitiven Techniken, die vom Verstand ausgehen.
Blue Tansy: Unterstützung in emotional fordernden Situationen
Familientreffen zur Weihnachtszeit können emotional herausfordernd sein, wenn alte Dynamiken und Kommunikationsmuster wiederkehren. Blue Tansy (Blaue Schafgarbe) eignet sich für solche Momente besonders gut.
Anwendung: Das intensiv blaue Öl sollte verdünnt werden – etwa mit fraktioniertem Kokosöl – und kann auf den Solarplexus aufgetragen werden, wo sich emotionale Anspannung häufig manifestiert. Die beruhigende Wirkung wird dem hohen Gehalt an Chamazulen zugeschrieben.
Yarrow|Pom: Grenzen wahren in der Weihnachtszeit
Yarrow|Pom ist eine Mischung aus Schafgarbe und Granatapfelkernöl, die sich besonders für Menschen eignet, die Schwierigkeiten haben, „Nein“ zu sagen.
Die Weihnachtszeit bringt oft eine Flut von Verpflichtungen und Anfragen mit sich. Dieses Öl kann als physische Erinnerung dienen, die eigenen Grenzen zu wahren – nicht als Barriere, sondern als freundlicher Impuls zur Selbstreflexion vor automatischen Zusagen.
Das Produkt verbindet die Grenzwahrung mit dem Konzept, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist – auch nicht in der „Saison des Gebens“.
Douglas Fir: Die Magie der Nadelbäume
Während viele Menschen zu Weihrauch und Zimt greifen, bieten Nadelbaumöle wie Douglas Fir (Douglasie) eine Alternative. Das Öl vereint holzige Noten mit einer frischen, leicht zitronigen Komponente.
Diffuser-Rezept: Douglas Fir kombiniert mit Siberian Fir und einem Tropfen Frankincense (Weihrauch) schafft eine ruhige, geerdete Atmosphäre – ideal für Adventssonntage oder ruhige Abende.
Praktische Anwendungen: Rezepte zum Nachmachen
„Waldspaziergang“ Diffuser-Mischung:
- 4 Tropfen Douglas Fir
- 3 Tropfen Arborvitae
- 2 Tropfen Siberian Fir
- 1 Tropfen Cedarwood
„Ruhiger Kopf“ Roll-on: In eine 10ml Roll-on-Flasche:
- 5 Tropfen Petitgrain
- 3 Tropfen Copaiba
- 2 Tropfen Lavendel
- 2 Tropfen Frankincense
- Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen Anwendung auf Schläfen, Handgelenke und Nacken.
„Sanfte Grenzen“ Körperöl: In eine 30ml Flasche:
- 3 Tropfen Blue Tansy
- 4 Tropfen Yarrow|Pom
- 3 Tropfen Black Spruce
- 5 Tropfen Frankincense
- Mit Jojobaöl auffüllen Anwendung auf Solarplexus und unterem Rücken.
Morgendliches Wasser-Ritual: 2 Tropfen Copaiba in ein großes Glas Wasser geben – als bewusster Start in den Tag.
Geschenke, die Selbstfürsorge ermöglichen
Die Frage nach sinnvollen Weihnachtsgeschenken stellt sich besonders bei Menschen, die materiell bereits gut versorgt sind. Ätherische Öle bieten hier einen anderen Ansatz: Sie schenken nicht Dinge, sondern Zeit. Momente der Ruhe. Die Erlaubnis zum Innehalten.
Geschenkideen nach Bedarf:
- Für Menschen mit Stress: Peace Touch Roll-on – kompakt, für unterwegs geeignet, jederzeit einsetzbar
- Für Personen, die sich selbst vernachlässigen: Ein Set mit Ylang Ylang, Clary Sage und Balance als Einladung zur Selbstfürsorge
- Als Einstieg: Das Home Essentials Kit mit Diffuser bietet eine praktische Grundausstattung
Ein solches Geschenk ist mehr als ein Produkt – es ist eine Aufforderung, sich täglich einige Minuten zu nehmen. Ein Signal: „Dein Wohlbefinden ist wichtig.“
Selbstfürsorge als Grundlage für soziale Präsenz
Die Weihnachtszeit erwartet von Menschen, für andere da zu sein – oft zu Lasten der eigenen Bedürfnisse. Doch Fürsorge für andere funktioniert langfristig nur aus einem gefüllten, nicht aus einem leeren Reservoir.
Ätherische Öle als Weihnachtsgeschenk an sich selbst zu betrachten, ist daher kein Luxus, sondern ein Weg zu nachhaltiger innerer Balance.. Wer gut für sich sorgt, kann authentischer und kraftvoller für andere präsent sein.
Realistische Erwartungen
Die Integration von ätherischen Ölen macht die Weihnachtszeit nicht perfekt. Pläne werden sich ändern, Herausforderungen bleiben bestehen, zwischenmenschliche Dynamiken verlieren nicht ihre Komplexität.
Was sich ändern kann: die Fähigkeit, zwischen den Anforderungen bewusste Pausen einzubauen. Atemzüge, die wirklich gespürt werden.
Besinnlichkeit ist weniger das perfekte Ambiente oder der makellose Ablauf, als vielmehr eine Qualität von Präsenz. Die Sekunden, in denen Menschen bei sich selbst ankommen und spüren: Hier bin ich. Jetzt. Das genügt.
Interesse an ätherischen Ölen? Ich begleite dich gerne
Du möchtest mehr über ätherische Öle von dōTERRA erfahren – für dich selbst oder als Geschenk? Melde dich gerne bei mir. Ich berate dich unverbindlich und ohne Verkaufsdruck, teile meine persönlichen Erfahrungen und unterstütze dich dabei, die passenden Öle für deine Bedürfnisse zu finden.
Ob Starter-Kit, Fragen zu bestimmten Ölen oder Orientierung für den Einstieg: Ich nehme mir Zeit für dich.
Die erwähnten Produkte sind von dōTERRA in therapeutischer CPTG-Qualität. Für Beratung zu Anwendungen, Geschenksets oder als Einstiegshilfe stehe ich gerne zur Verfügung – ohne Verkaufsdruck, mit praktischer Erfahrung und der Überzeugung, dass Selbstfürsorge gerade in der Weihnachtszeit eine legitime Priorität darstellt.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresgebühr bei dōTERRA beträgt rund 25 Euro. Diese Gebühr ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich zur Jahresgebühr hast Du die Möglichkeit, ein sogenanntes Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich die Jahresgebühr durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresgebühr nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.