Kennst du das Gefühl nach einer anstrengenden Rennradtour? Wenn deine Oberschenkel brennen, dein unterer Rücken schmerzt und in deinem Kopf es von der Anstrengung und vom Gegenwind hämmert? Du stehst völlig ausgelaugt vor der Entscheidung: Schmerztablette – ja oder nein?
Was wäre, wenn es eine natürliche Alternative gäbe? Einen Weg, der nicht nur deine Schmerzen lindert, sondern deinen Körper wirklich bei der Regeneration unterstützt?
Ätherische Öle können deine gesamte Beziehung zum Sport verändern. Sie werden dich auf jeder Wanderung, jeder Rennradtour oder auch bei anderen sportlichen Aktivitäten begleiten.
Warum ätherische Öle und Sport die perfekte Kombination für deine natürliche Leistungssteigerung sind
Dein Körper ist ein Wunderwerk der Natur – und verdient natürliche Unterstützung. Und genau das tun ätherische Öle, sie arbeiten mit deinem Körper zusammen. Sie unterstützen deine natürlichen Heilungsprozesse und fördern echte Muskelregeneration. Was dich bei dieser Art der Aromatherapie besonders begeistern wird: Die Wirkung ist nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Die Top 5 dōTERRA-Öle für deine natürliche Sportunterstützung
1. PastTense – Dein Retter bei Verspannungen und Muskelkater
Kennst du das? Nach langen Bürotagen verspannen sich deine Schultern vor dem Training. Ein paar Tropfen PastTense Öl auf Schläfen und Nacken, und du spürst sofort, wie sich deine Muskeln entspannen. Die kraftvolle Mischung aus Wintergrün, Lavendel, Pfefferminze, Weihrauch, Koriander, Majoran, Römischer Kamille, Basilikum und Rosmarin wirkt wie eine sanfte Massage von innen.
Anwendung: Vor dem Training auf Verspannungen auftragen, bei empfindlicher Haut mit Trägeröl verdünnen.
2. Deep Blue – Dein natürlicher Regenerations-Booster
Deep Blue von dōTERRA wird dein absoluter Favorit nach intensiven Trainingseinheiten. Die kühlende Wirkung von Wintergrün, Kampfer und Pfefferminze in Kombination mit beruhigendem Helichrysum, Ylang Ylang, Blauem Rainfarn, Blauer Kamille und Osmanthus unterstützt deine Muskeln bei der natürlichen Erholung. Massiere es abends in die beanspruchten Stellen ein, und du wirst am nächsten Morgen deutlich erholter aufwachen – ganz ohne chemische Hilfsmittel.
Tipp: Besonders effektiv nach dem Duschen auf noch leicht feuchte Haut auftragen.
3. Wild Orange – Dein natürlicher Energy Booster für Outdoor-Aktivitäten
Vergiss Energy-Drinks! Ein paar Tropfen Wild Orange dōTERRA in deinem Diffuser vor dem Training geben dir die natürliche Motivation und Energie, die du brauchst. Die aufheiternde und stimmungsaufhellende Wirkung hilft dir, auch an schwierigen Tagen mit Freude zu trainieren und deine Ziele im Blick zu behalten.
Anwendung: Im Diffuser verwenden oder einen Tropfen in den Handflächen verreiben und inhalieren.
4. Air – Für deine optimale Sauerstoffaufnahme beim Wandern und Radfahren
Als Ausdauersportler ist die Atmung entscheidend für deine Leistung. Die Air-Mischung öffnet deine Atemwege und gibt dir das Gefühl, tiefer und freier atmen zu können. Besonders bei kalter Luft in den Bergen oder in der Pollensaison ist dieses ätherische Öl für natürliche Entspannung der Atemwege unersetzlich.
Anwendung: Einen Tropfen auf die Handflächen und tief einatmen vor dem Training.
5. Serenity – Dein Regenerations-Ritual für besseren Schlaf
Muskelregeneration natürlich zu unterstützen, passiert nicht nur während des Trainings, sondern vor allem im Schlaf. Die beruhigende Serenity-Mischung auf deinem Kopfkissen sorgt für erholsamen Tiefschlaf und damit für optimale Erholung nach langen Outdoor-Abenteuern. Diese kraftvolle Kombination aus Lavendel, Süßmarjoram und Römischer Kamille wird das i-Tüpfelchen deiner Abendroutine.
Deine bewährte Pre-Workout-Routine mit ätherischen Ölen
30 Minuten vor dem Training beginnst du dein Ritual für natürliche Leistungssteigerung:
- Mentale Vorbereitung: Zwei Tropfen Wild Orange diffundieren oder zur Inhalation in die Hände geben – für positive Energie
- Körperliche Vorbereitung: PastTense auf verspannte Bereiche
- Atemwege öffnen: Ein Tropfen Air zum Inhalieren
Diese Routine wird deine Trainingsqualität spürbar verbessern. Du wirst dich fokussierter, energiegeladener und weniger anfällig für Verspannungen fühlen.
Post-Workout: Natürliche Regeneration nach deinem Sport
Nach dem Training ist vor dem Training – deshalb ist die natürliche Muskelregeneration so wichtig:
Sofort nach dem Training:
- Deep Blue auf beanspruchte Muskelgruppen
- Heißes Bad mit 3-4 Tropfen Serenity und Epsom-Salz
Abends:
- Entspannende Fußmassage mit Terra Shield (schützt gleichzeitig vor lästigen Insekten bei Outdoor-Aktivitäten)
- Diffusion von Serenity für erholsamen Schlaf
Warum dōTERRA-Qualität entscheidend ist
Als Sportler vertraust du deinem Körper nur das Beste an. dōTERRA-Öle durchlaufen strenge Qualitätskontrollen und sind CPTG-zertifiziert (Certified Pure Therapeutic Grade). Diese Reinheit wirst du bei jeder Anwendung spüren – keine synthetischen Zusätze, keine Füllstoffe, nur die pure Kraft der Natur für deine natürliche Schmerzlinderung und Erholung.
Praktische Tipps für deinen Einstieg
Für den Anfang empfehle ich dir:
- Mit einem Öl beginnen (Wild Orange ist ideal für den Einstieg)
- Immer mit Trägeröl verdünnen beim ersten Mal
- Patch-Test am Handgelenk durchführen
- Langsam verschiedene Öle ausprobieren
Deine besten Trägeröle:
- Fraktioniertes Kokosöl für schnelle Absorption
- Mandelöl für empfindliche Haut
- Jojobaöl für längere Massagen
Die wissenschaftliche Seite der Aromatherapie in deinem Sport
Studien zeigen, dass ätherische Öle für natürliche Entzündungshemmung tatsächlich messbare Effekte haben: Wild Orange kann die Stimmung und Motivation nachweislich verbessern, Serenity-Mischungen fördern erwiesenermaßen die Schlafqualität, und Wintergrün enthält natürliche Salicylate, die entzündungshemmend wirken.
Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse bestätigen, was du täglich an deinem eigenen Körper erleben wirst.
Für alle Sportler: Natürliche Heilung ist der bessere Weg
Wenn du einmal anfängst, ätherische Öle als Begleiter für deine Fahrradtouren und Wanderungen zu nutzen, wirst du nicht wieder ohne sie sein wollen. Sie werden nicht nur deine körperliche Regeneration verbessern, sondern auch deine mentale Einstellung zum Sport positiv beeinflussen.
Der Weg zu natürlicher Unterstützung wird eine der besten Entscheidungen deines Sportlerlebens sein. Probiere es aus – dein Körper wird es dir danken.
Hast du schon Erfahrungen mit ätherischen Ölen im Sport gemacht?
Hinweis: Diese Erfahrungen sind persönlich und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ätherische Öle sollten immer verdünnt angewendet werden.
Lust auf dōTERRA?
Wenn du neugierig geworden bist und die ätherischen Öle von dōTERRA ausprobieren möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich stehe für eine persönliche Beratung zur Verfügung.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresgebühr bei dōTERRA beträgt in der Regel 25 Euro. Diese Gebühr ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich zur Jahresgebühr hast Du die Möglichkeit, ein sogenanntes Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich die Jahresgebühr durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresgebühr nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.