Es ist 5:30 Uhr morgens. Mein Wecker hat noch nicht geklingelt, mein Kopf ist bei den tausend Dingen, die erledigt werden müssen. Die To-Do-Liste für heute quillt über. Kennst du das Gefühl? Dieses ständige Getriebensein, als würde das Leben an dir vorbeirauschen, während du versuchst, irgendwie mitzuhalten?
Genau hier beginnt meine Geschichte mit der Achtsamkeit mit ätherischen Ölen – und mit den dōTERRA-Ölen, die zu meinen stillen Begleitern auf diesem Weg geworden sind.
Wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt
Lange Zeit dachte ich: Achtsamkeit sei etwas für Menschen, die Zeit haben. Zeit, die ich nicht hatte. Meditation? Ein Luxus. Im Moment leben? Unmöglich, wenn die Zukunft so viele Sorgen und Verpflichtungen bereithält.
Bis ich eine kleine braune Flasche in die Hand nahm: Copaiba. Dieses weniger bekannte dōTERRA-Öl wurde zu meinem ersten Anker, um den inneren Stress besser loslassen zu können. Während andere bei Stress mit ätherischen Ölen zur Entspannung zu Lavendel greifen, entdeckte ich in Copaiba Öl etwas Besonderes – eine erdende Kraft, die mich nicht müde machte, sondern sanft in das Hier und Jetzt zurückholte.
Ein Tropfen auf die Handgelenke, tief einatmen, und mit diesem Atemzug war wieder Raum spürbar. Raum zwischen meinen Gedanken. Raum für den Moment.
Stille Helfer für turbulente Zeiten
Ätherische Öle wirken auf eine Art, die sich schwer in Worte fassen lässt. Sie sprechen direkt zu unserem limbischen System – dem Teil unseres Gehirns, der Emotionen und Erinnerungen verarbeitet. Wenn ich Melissa (Zitronenmelisse) für meine Meditation mit Düften verwende, passiert etwas Magisches: Die Anspannung in meinen Schultern löst sich, mein Atem wird tiefer, und ich erinnere mich daran, dass dieser Moment – genau dieser – der einzige ist, den ich wirklich habe.
Melissa ist selten und kostbar, genau wie die Momente der Stille, die sie mir schenkt. Ein einziger Tropfen, verdünnt mit fraktioniertem Kokosöl auf die Schläfen aufgetragen, und die Welt verlangsamt sich.
Vetiver ist mein Begleiter für die Abende, wenn der Tag nicht loslassen will. Dieses erdige, tiefe Öl hilft mir bei Achtsamkeitsübungen, aus dem mentalen Hamsterrad auszusteigen. Ich gebe einen Tropfen in meine Handflächen, reibe sie aneinander und atme bewusst ein. Vetiver erdet mich – buchstäblich. Es erinnert mich daran, dass ich fest mit der Erde verbunden bin, hier und jetzt.
Wenn der Körper mitmacht: Ganzheitliche Unterstützung
Ätherische Öle für das Wohlbefinden sind nicht nur eine Sache des Geistes – unser ganzer Körper ist beteiligt. Deshalb habe ich meine Routine um dōTERRA Nahrungsergänzung erweitert, die mich von innen heraus unterstützt.
PB Assist+ hat mein Verständnis von der Darm-Hirn-Verbindung völlig verändert. Seit ich diese Probiotika regelmäßig nehme, fühle ich mich ausgeglichener, weniger reaktiv auf Stress. Mein Bauchgefühl – im wahrsten Sinne des Wortes – ist ruhiger geworden.
Alpha CRS+ gibt mir die antioxidative Unterstützung, die mein Körper braucht, um mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Wenn ich weiß, dass meine Zellen geschützt sind, kann ich mich besser auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist: den gegenwärtigen Moment.
Rituale, die das Leben entschleunigen
Achtsamkeit braucht keine perfekte Umgebung oder stundenlange Meditation. Sie braucht kleine, bewusste Momente. Mein Morgenritual ist einfach geworden: Ein Tropfen Petitgrain Öl in den Handflächen verrieben, während ich meinen ersten Kaffee trinke. Petitgrain ist so besonders – gewonnen aus den Blättern der Bitterorange, verbindet es Erdung mit einem Hauch von Leichtigkeit. Es ist wie ein sanfter Reset-Knopf für meine Emotionen.
Abends verwende ich Sandalwood – nicht nur wegen seines warmen, holzigen Duftes, sondern weil es mich daran erinnert, dankbar zu sein. Dankbarkeit für den Tag, der war, für die Erfahrungen, die ich sammeln durfte, für die Menschen, die mir begegnet sind.
Die Wissenschaft hinter dem Gefühl
Was mich an dōTERRA-Ölen besonders fasziniert, ist ihre Reinheit. Wenn ich Ylang Ylang verwende, weiß ich, dass ich das pure Destillat der Blüten einatme – ohne synthetische Zusätze, ohne Verdünnung. Diese Reinheit überträgt sich auf meine Praxis der Achtsamkeit. Es ist ein direkter, unverfälschter Weg zu mir selbst.
Mito2Max unterstützt mich dabei, die Energie zu haben, die ich für bewusste Momente brauche. Erschöpfung ist der Feind der Achtsamkeit. Wenn ich müde bin, falle ich automatisch in alte Muster und Glaubenssätze zurück. Diese Nahrungsergänzung hilft mir dabei, auf zellulärer Ebene Energie zu produzieren – Energie für Bewusstheit.
Dein eigener Kompass
Jeder Mensch ist anders, und jeder braucht seinen eigenen Achtsamkeits-Kompass. Vielleicht ist deiner Bergamot – dieses sonnige, erhebende Öl, das schwere Gefühle verwandelt. Oder Helichrysum, das bei mir tiefe Heilung und Selbstakzeptanz fördert.
Der Schlüssel liegt darin, zu experimentieren. Zu riechen. Zu fühlen. Zu beobachten, wie dein Körper und dein Geist auf verschiedene Öle reagieren. Es ist eine sehr persönliche Reise, und genau das macht sie so wertvoll.
xEO Mega hat übrigens meine Stimmung stabilisiert. Omega-Fettsäuren sind essentiell für die Gehirnfunktion, und seit ich sie regelmäßig nehme, fällt es mir leichter, in herausfordernden Momenten bei mir zu bleiben, anstatt emotional zu reagieren.
Im Moment ankommen – jeden Tag neu
Heute morgen, als mein Handy wieder vibrierte, war alles anders. Ich griff nicht panisch danach. Stattdessen nahm ich einen tiefen Atemzug, spürte den Copaiba auf meinen Handgelenken und fragte mich: „Was brauche ich jetzt gerade?“
Die Antwort war einfach: Ich brauchte diesen Moment. Diesen einen, kostbaren Moment der Stille, bevor der Tag beginnt.
Ätherische Öle sind nicht die Lösung für alle Probleme. Sie sind Werkzeuge – sanfte, natürliche Erinnerungen daran, dass wir die Wahl haben. Die Wahl, innezuhalten. Die Wahl, zu atmen. Die Wahl, präsent zu sein.
In einer Welt, die ständig nach unserer Aufmerksamkeit schreit, ist diese Wahl revolutionär. Sie ist ein Akt der Selbstliebe. Ein Akt der Rebellion gegen die Hektik.
Dein Achtsamkeits-Kompass wartet darauf, entdeckt zu werden. Welches ätherische Öle von dōTERRA wird dich heute nach Hause zu dir selbst führen?
Lust auf dōTERRA?
Wenn du neugierig geworden bist und die ätherischen Öle von dōTERRA ausprobieren möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich stehe für eine persönliche Beratung zur Verfügung.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresgebühr bei dōTERRA beträgt in der Regel 25 Euro. Diese Gebühr ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich zur Jahresgebühr hast Du die Möglichkeit, ein sogenanntes Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich die Jahresgebühr durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresgebühr nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.