Eine Kursteilnehmerin sagte mir neulich etwas, das mich sofort berührt hat: „Ich weiß gar nicht, was mit mir los ist. Es wird heller, ich sollte mich eigentlich besser fühlen – aber ich bin so unendlich müde.“
Dieses Gefühl kannte ich, sehr gut sogar.
Der Frühling ist keine Garantie für Energie. Er ist eine Einladung. Und manchmal braucht es mehr als die erste Sonnenstunde auf dem Balkon, um wirklich anzukommen und sich aktiv zu fühlen. Was mir geholfen hat, war kein Detox-Programm, kein radikaler Reset. Ich habe angefangen, die Lücken des Winters zu schließen – mit gezielter Versorgung für Zellen, Darm, Haut und Immunsystem. Und die Produkte, auf die ich dabei nicht mehr verzichten möchte, kommen von dōTERRA.
Warum der Körper nach dem Winter Lücken hat
Weniger Licht, schweres Essen, kaum Bewegung draußen – das ist kein persönliches Versagen. So ist der Winter in Deutschland. Wer von Oktober bis März hier lebt, kommt mit ziemlicher Sicherheit mit niedrigen Vitamin-D-Werten in den Frühling. Dazu kommen oft ein Magnesiummangel, weniger B-Vitamine durch einseitige Ernährung und eine veränderte Darmflora. Und die Haut? Die zeigt nach Monaten trockener Heizungsluft und wenig frischer Luft oft genau das, was sie erlebt hat: Müdigkeit.
Der Körper passt sich an. Er ist klug. Aber diese Umstellung vom Winter- in den Frühjahrsmodus braucht manchmal aktive Unterstützung, um wirklich in Gang zu kommen.
Das Fundament: dōTERRA Foundational Wellness Bundle
Diese drei Produkte stehen bei mir derzeit täglich auf dem Küchentisch. Zusammen bilden sie für mich eine wichtige Basis.
Ein Pulver-Drink, den ich morgens in ein großes Glas Wasser einrühre. VMG+ enthält über 75 Inhaltsstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Grünpflanzen-Extrakte, Verdauungsenzyme, Probiotika und ätherische Öle – in einer liposomalen Formel, die auf optimale Aufnahme ausgelegt ist. Ich merke den Unterschied besonders an den Tagen, an denen ich VMG+ mal vergesse.
Omega-3 ist wichtig für Herz, Gehirn, Gelenke und Zellmembranen. Gerade in der Übergangszeit, wenn der Körper alles neu justiert, macht das für mich Sinn. EO Mega+ sind Omega-3-Fettsäuren aus nachhaltigem Wildfang – angereichert mit ätherischem Zitrusöl, das die Bioverfügbarkeit unterstützt. Es ist erhältlich als Sachet oder Softgel.
30 bioaktive Prä-, Pro- und Postbiotika in einer Doppelkammerkapsel mit 18 Milliarden lebenden Kulturen aus 24 Bakterienstämmen. Der Darm beeinflusst nicht nur die Verdauung – er steuert das Immunsystem, die Stimmung und den Energiehaushalt mit. Wer den Darm gut versorgt, spürt das irgendwann überall.
Auf Zellebene trinken: MetaPWR Recharge
Wasser trinken – das klingt so selbstverständlich. Aber echter Flüssigkeitsausgleich beginnt tiefer – auf Zellebene. Genau da setzt MetaPWR Recharge an.
Das Elektrolytkonzentrat enthält vier Elektrolyte in ausgewogenem Verhältnis, über 74 Mineralstoffe aus seltenen Rotalgen der Gattung Lithothamnium, die nur in Island und Irland wachsen, drei Magnesiumformen (Zitrat, Sulfat und Chlorid) sowie Ginseng und die dōTERRA MetaPWR-Ölmischung aus Grapefruit, Zitrone, Pfefferminze, Ingwer und Zimtrinde. Das flüssige Konzentrat wird einfach in 470 ml kaltes Wasser geschüttelt und aufgelöst.
Gerade im Frühling, wenn der Körper wieder mehr leistet, mehr schwitzt, mehr atmet, ist Hydratation auf Zellebene eine entscheidende Grundlage. Ich schüttele es mittags in eine große Flasche Wasser. Es schmeckt angenehm frisch und macht aus einem schnellen Glas Wasser eine bewusste Pause.
Frühjahrserwachen für die Haut: Frankincense Stick + Naio Wood
Die Haut lügt nicht. Nach einem langen Winter – mit trockener Heizungsluft, wenig Licht und frischer Luft draußen sieht man das. Feine Spannungsgefühle, ein müdes Hautbild, Stellen, die schlicht mehr Pflege brauchen.
Mein Frühlings-Liebling für die Haut ist der Frankincense Stick + Naio Wood von dōTERRA. Weihrauch gilt als „königliches Öl“ – seine beruhigenden und verschönernden Eigenschaften sind seit Jahrhunderten bekannt. Kombiniert mit Naio Wood (Falsches Sandelholz), das einen optimierten Gehalt an Alpha-Bisabolol für regenerierende Wirkung liefert, und mit Kokosöl sowie Sonnenblumenkernöl als hautpflegenden Weichmachern entsteht eine Formel, die die natürliche Schutzbarriere der Haut stärkt und das Hautbild verfeinert.
Der Stick-Applikator zieht schnell ein, fettet nicht, ist für empfindliche Haut geeignet und nicht komedogen – ohne Parabene, ohne Phthalate, ohne künstliche Duftstoffe. Ich trage ihn abends auf besonders trockene Stellen. Das ist Hautpflege, die sich wie ein kleines Ritual anfühlt.
Der ruhige Langläufer: MetaPWR Advantage
MetaPWR Advantage ist das Supplement, das am wenigsten nach schneller Wirkung aussieht – und das mir langfristig am meisten gibt.
Es enthält marine Kollagenpeptide aus neun verschiedenen Kollagentypen für Haut, Gelenke und Bindegewebe, Vitamin C in liposomaler Form und NMN – einen Vorläuferstoff von NAD+, einem Coenzym, das für Energiegewinnung und Zellerneuerung wichtig ist und mit zunehmendem Alter im Körper abnimmt. Die Forschung zu NMN entwickelt sich derzeit rasant; dōTERRA positioniert MetaPWR Advantage entsprechend als Nahrungsergänzungsmittel ohne Heilversprechen – aber mit einer spannenden Wirkstoffbasis.
Ich trinke es nachmittags in Wasser – im Granatapfel-Kirsch-Aroma eine kleine, bewusste Pause am Tag. Und der Frühling ist genau die richtige Jahreszeit dafür: tun, was wirkt – auch wenn man es nicht sofort spürt.
Meine Routine – so sieht das in der Praxis aus
Morgens, noch vor dem ersten Kaffee: ein großes Glas Wasser, VMG+ einrühren, EO Mega+ und PB Restore dazu.
Mittags: MetaPWR Recharge – das flüssige Konzentrat in 470 ml Wasser aufgeschüttelt.
Nachmittags: MetaPWR Advantage in Wasser.
Abends: den Frankincense Stick auf trockene Stellen meiner Haut, Lavendel im Diffusor – weil der Tag irgendwann enden darf.
Womit anfangen?
Wenn du noch nie mit dōTERRA-Supplements gearbeitet hast, empfehle ich dir das Foundational Wellness Bundle.
Wer lieber mit einem einzigen Produkt beginnt: PB Restore. Der Darm zuerst – das hat sich für mich bewährt und für viele Kursteilnehmerinnen auch.
Fragen, was zu dir und deiner aktuellen Situation passt? Ich berate gerne – per Kennenlern-Termin oder direkt per Nachricht. Und wer über mich bestellt, hat mich als Beraterin an der Seite.
Bitte beachte: Dieser Beitrag enthält Produktempfehlungen zu dōTERRA. Ich bin unabhängige dōTERRA-Wellnessbotschafterin und teile persönliche Erfahrungen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung oder medizinische Behandlung. Hautpflegeprodukte nur äußerlich anwenden.
Wie funktioniert dōTERRA?
Die Jahresbeitrag bei dōTERRA beträgt rund 25 Euro. Dieser Beitrag ermöglicht es Dir, Vorteilskundin bei dōTERRA zu werden und von verschiedenen Vorteilen zu profitieren. Als Vorteilskundin erhältst Du nicht nur Zugang zu hochwertigen ätherischen Ölen und Wellness-Produkten, sondern auch einen Rabatt von 25 % auf alle Bestellungen. Diese Ersparnis kann sich schnell summieren, insbesondere wenn Du regelmäßig Produkte kaufst.
Zusätzlich dazu hast Du die Möglichkeit, das Treueprogramm („Loyalty Reward Program“ – kurz LRP) zu nutzen. Dieses Programm belohnt Dich für Deine regelmäßigen Bestellungen mit zusätzlichen Punkten, die Du für zukünftige Käufe einlösen kannst. Wenn Du also regelmäßig Produkte bestellst, kann sich den Jahresbeitrag durch die Ersparnisse und die gesammelten Punkte durchaus auszahlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Jahresbeitrag nicht automatisch jedes Jahr abgebucht wird. Du kannst frei entscheiden, ob Du Deine Mitgliedschaft erneuern möchtest.